L’étirement des fascias : effets réels et explications douteuses

Par |19 mars, 2016|

La fascination pour les fascias est évidente. Les foam rollers et balles en tout genre sont omniprésents dans les centres sportifs. Certains roulent leur bandelette ilio-tibiale ou leur dos pendant que d’autres massent la plante de leurs pieds avec une balle de tennis. Chez les […]

Bouger avec la douleur : comment le corps s’adapte-t-il ?

Par |2 février, 2016|

La douleur et le mouvement sont intimement liés. Lorsque le cerveau conclut qu’il y a une menace envers une partie de notre corps et qu’une action doit être prise, il produira de la douleur et modifiera la façon de bouger pour réduire ou éliminer la menace. […]

Déchirure du ligament croisé antérieur : opération ou non?

Par |11 janvier, 2016|

J’ai toujours cru qu’une déchirure du ligament croisé antérieur (LCA) chez les athlètes nécessitait une chirurgie reconstructrice si un retour à la compétition était envisagé. Les exigences physiques de certains sports étant très élevées, on ne voudrait pas nuire à la carrière des athlètes. Or, […]

La glace et les blessures : un dogme à déconstruire.

Par |22 octobre, 2015|

Une cheville gonflée suite à une entorse? Mettez de la glace! Un claquage musculaire? Mettez de la glace! Une épicondylite? Mettez de la glace! Du « icepack » jusqu’à l’immersion, la glace est utilisée depuis des décennies pour diminuer la douleur, résorber le gonflement et favoriser la […]