• psoas

Étirer son psoas est une perte de temps.

« Mon psoas est trop raide. » C’est une complainte que j’entends régulièrement dans ma pratique pour expliquer plusieurs maux. Écrivez « Étirer son psoas » dans le moteur de recherche Google et vous trouverez plus de 18 000 […]

  • blessure

Les récidives de blessures – Au-delà de la douleur

La plupart du temps, nous assumons que la disparition de la douleur est synonyme de guérison. Une fois la douleur disparue, les exercices prescrits la suivent dans l’oubli … Nous cessons de les faire et […]

  • fascias

L’étirement des fascias : effets réels et explications douteuses

La fascination pour les fascias est évidente. Les foam rollers et balles en tout genre sont omniprésents dans les centres sportifs. Certains roulent leur bandelette ilio-tibiale ou leur dos pendant que d’autres massent la plante […]

  • posture

Le mythe de la posture idéale

On vous a déjà dit que vous aviez un dos trop creux, trop plat ou trop arrondi? Que vous aviez une épaule plus haute que l’autre? Ou encore une légère scoliose? Je vous parie qu’on […]

  • douleur au genou

Bouger avec la douleur : comment le corps s’adapte-t-il ?

La douleur et le mouvement sont intimement liés. Lorsque le cerveau conclut qu’il y a une menace envers une partie de notre corps et qu’une action doit être prise, il produira de la douleur et […]

  • ligament croisé antérieur

Déchirure du ligament croisé antérieur : opération ou non?

J’ai toujours cru qu’une déchirure du ligament croisé antérieur (LCA) chez les athlètes nécessitait une chirurgie reconstructrice si un retour à la compétition était envisagé. Les exigences physiques de certains sports étant très élevées, on […]

  • cerveau-switch

Quand la douleur persiste…

Ça fait plusieurs mois que je souhaitais aborder le sujet de la douleur persistante pour différentes raisons. Premièrement, la douleur est le motif principal pour lequel on consulte un professionnel de la santé.  Deuxièmement, j’ai constaté qu’elle […]

  • glace

La glace et les blessures : un dogme à déconstruire.

Une cheville gonflée suite à une entorse? Mettez de la glace! Un claquage musculaire? Mettez de la glace! Une épicondylite? Mettez de la glace! Du « icepack » jusqu’à l’immersion, la glace est utilisée depuis des décennies […]

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La radiologie de la douleur

Vous avez déjà souffert d’une douleur articulaire persistante sans épisode traumatique? Et pour vous assurer qu’il n’y avait rien de grave, vous avez décidé de consulter votre médecin pour passer un test d’imagerie médicale? Ça […]